Wir empfehlen, mit der Vor- und Kennenlernphase “Heilende Entspannung” zu beginnen. Sie bringt uns auf den Boden unserer eigenen Erfahrung, aus dem Kopf in den Körper: Wir erlernen die Entspannungsübungen Akong Rinpoches, einfache, heilsame gegenseitige Massage und entfalten uns durch freies Malen – nach Möglichkeit bereits im schützenden und motivierenden Rahmen einer Kleingruppe.
Diese Phase ist auch für Menschen mit Vorerfahrungen wichtig, um die Basismethoden der Tara Rokpa-Arbeit kennenzulernen und zu üben. Sie ist sehr offen angelegt und es gibt mehrere Möglichkeiten des Zugangs:
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Wochenendseminare oder fortlaufende Entspannungskurse, die von Tara Rokpa TherapeutInnen bzw. KursleiterInnen angeboten werden
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die Einführungsseminare der Tara Rokpa Sommer-Camps
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in den ersten Monaten innerhalb einer neuen “Zurück zu den Anfängen”-Gruppe
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Selbststudium mit Edie Irwins Buch “Heilende Entspannung “, alleine oder mit einer Gruppe von Freunden
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